Derivato da “kinfolk”, che a sua volta ereditò un movimento degli anni ’80 chiamato “slow”, il vita lenta è sulla bocca di tutti da diversi anni. Si tratta quindi di una vera tendenza al risparmio o solo di una moda passeggera? Guardiamo per voi il fenomeno del momento.
Cos’è la vita lenta?
Lo “slow living” è un movimento culturale che sostiene un approccio più rilassato e meno stressante alla vita quotidiana. Incoraggia le persone a rallentare il ritmo della vita, dando più importanza alle cose essenziali come le relazioni umane, il benessere personale e la realizzazione spirituale. Questo movimento è iniziato negli anni ’80 in Italia con la creazione del movimento “Slow Food”, che mirava a promuovere il cibo sano e locale che rispettasse le tradizioni culinarie.
Oggi questo concetto si estende a tutti gli aspetti della nostra esistenza, compreso il lavoro e le nostre abitudini digitali. L’idea principale è imparare a sfruttare appieno i momenti presenti senza lasciarsi sopraffare dalle continue richieste che affrontiamo quotidianamente.
Come adottare la vita lenta nella tua vita quotidiana?
Per integrare gradualmente questa filosofia nella tua vita personale, ecco alcune idee:
- Privilegiare la qualità rispetto alla quantità: dedica più tempo ed energie ad attività che ti procurano veramente piacere e benessere, piuttosto che cercare di fare tutto in una volta.
- Prenditi il tempo per ricaricare le batterie: concediti regolarmente il tempo per rilassarti e disconnetterti. Potrebbe essere una passeggiata nella natura, un bagno caldo o una sessione di meditazione.
- Coltiva l’arte della pazienza: imparare ad accettare imprevisti e ritardi senza stress o frustrazione. Lasciati trasportare dal ritmo naturale delle cose.
- Sviluppa la tua creatività: prenditi il tempo per esplorare le tue passioni e i tuoi talenti artistici, che si tratti di pittura, musica, scrittura o cucina.
Integrare la vita lenta nel lavoro
Anche se può sembrare difficile nella nostra società focalizzata sulla performance e sull’efficienza, è possibile introdurre gradualmente i principi dello slow life nel proprio ambiente professionale:
- Dai priorità ai tuoi compiti: stilare un elenco di azioni importanti da compiere ogni giorno in base alla loro urgenza e al loro impatto. Concentrati prima su questi.
- Fai delle pause regolari: prenditi qualche minuto ogni ora per allungarti, camminare o semplicemente respirare profondamente per evitare un sovraccarico mentale.
- Lavorare in modalità offline: Disattiva le notifiche e i social media durante l’orario di lavoro per evitare distrazioni inutili.
- Delega e impara a dire di no: non esitare ad affidare determinati compiti ai tuoi colleghi se sei sopraffatto e sappi rifiutare educatamente missioni aggiuntive quando necessario.
Gestire il senso di colpa associato alla transizione verso una vita lenta
Quando si inizia ad adottare un ritmo di vita più lento, è normale provare un certo senso di colpa nei confronti degli altri o di se stessi. È importante però capire che prendersi del tempo per sé stessi non è sinonimo di egoismo o pigrizia. Ecco alcuni suggerimenti per affrontare questi sentimenti:
- Ricorda che il tuo benessere è fondamentale: Senza riposo e relax, rischi di esaurirti e la tua efficienza complessiva ne risentirà.
- Comunica con chi ti circonda: spiegare chiaramente le vostre scelte e motivazioni alle persone interessate in modo che comprendano il vostro approccio.
- Dimostrare autocompassione: non essere troppo duro con te stesso quando si tratta di rallentare. La vita lenta è un processo che richiede tempo e aggiustamenti regolari.
Alcune iniziative slow life in Francia
La Francia non è esclusa nella promozione di questa controcultura. Negli ultimi anni sono nate diverse iniziative:
- La Città rallenta: questa rete internazionale di città impegnate per lo sviluppo sostenibile e una qualità di vita più pacifica conta diversi membri francesi, come Mirande o Saint-Antonin-Noble-Val.
- Gli Slowlydays: queste giornate dedicate alla scoperta e alla condivisione di pratiche legate allo slow life vengono organizzate ogni anno in diverse regioni francesi.
- Il movimento dei colibrì: creato da Pierre Rabhi, questo collettivo mira a promuovere uno stile di vita ecologico, solidale e responsabile presso il grande pubblico.
In conclusione, adottare la slow life è soprattutto una questione di equilibrio e armonia tra le diverse sfere della nostra esistenza. Prendendo coscienza dei benefici di ritmi di vita più lenti sulla nostra salute fisica e mentale, diventa possibile modificare le nostre abitudini per vivere meglio, insieme.
